Μπορεί το κρύο ντους να ακούγεται σαν κάτι τρομερό, αλλά το να στέκεστε κάτω από το
ψυχρό νερό το πρωί θα μπορούσε να βελτιώσει τη σωματική αλλά και την πνευματική σας
υγεία. Τα κρύα ντους ήταν το μυστικό όπλο για τους Σπαρτιάτες, που νόμιζαν ότι τους
καθιστούσαν πιο σκληρούς, δυνατούς και επιφυλακτικούς.
Υπάρχει ένα πλήθος φυσικών και ψυχολογικών πλεονεκτημάτων σε ένα αναζωογονητικό
κρύο ντους. Σκεφτείτε πώς είναι όταν χρειάζεστε άμεση επισκευή του πλυντηρίου ρούχων
επειδή όταν κάνετε μπάνιο και ταυτόχρονα λειτουργεί και το πλυντήριο, ξαφνικά το νερό από
ζεστό γίνεται παγωμένο; Ε κάτι τέτοιο εννοούμε!
1. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό
Οι ερευνητές έχουν βρει μια συσχέτιση μεταξύ της έκθεσης στο κρύο νερό και της αύξησης
της γλουταθειόνης, ένα αμινοξύ που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αποβάλει τις
τοξίνες και καταπολεμά το άγχος.
2. Καλύτερο δέρμα
Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα καλό κόκκινο κρασί όχι μόνο είναι απολαυστικό αλλά κάνει και καλό
στο δέρμα μας. Για το κρύο ντους όμως το ξέρατε; Το ζεστό νερό απογυμνώνει τα αιθέρια
έλαια από το δέρμα σας, αφήνοντας το ξηρό. Το ντους με κρύο νερό μερικές φορές την
εβδομάδα θα μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος και θα κρατήσει τα μαλλιά σας από το να
γίνονται εύθραυστα.
3. Γρηγορότερη αποκατάσταση των μυών
Από τους αθλητές, τους γυμναστές μέχρι και τους ναυαγοσώστες, δεν λείπουν τα παγό
λουτρα για σύντομες χρονικές περιόδους για να διευκολύνουν τον πόνο των μυών μετά από
έναν αγώνα ή παιχνίδι. Το ίδιο ισχύει και για εσας τους “πολεμιστές” του Σαββατοκύριακου
που θέλετε να συντομεύσετε το χρόνο αποκατάστασης από έναν μακρύ περίπατο ή ένα
απόγευμα κηπουρικής.
4. Βελτιώνει την διάθεση
Έρευνες έχουν δείξει ότι το κρύο ντους θα μπορούσε να καταπολεμήσει την κατάθλιψη.
Κρύα ντους, τα οποία αποτελούνται από μια σταδιακή μεταβατική περίοδο πέντε λεπτών
από την πτώση της θερμοκρασίας του νερού (για να κάνει το σοκ του ψυχρού ύδατος λίγο
λιγότερο δυσάρεστο), ακολουθούμενη από δύο με τρία λεπτά ντους με ζεστό νερό, θα
μπορούσε να λειτουργήσει. Ένα ψυχρό ντους αναμένεται να στείλει στον εγκέφαλο μια
συντριπτική πηγή ηλεκτρικών παρορμήσεων από τις απολήξεις περιφερικών νεύρων που θα
μπορούσαν να οδηγήσουν σε αντι-καταθλιπτικό αποτέλεσμα.
Μίνα Κοκορέλη
